PŘIJĎTE SI VYZKOUŠET TAE-BO!
Kdy? Každou neděli od 17:30 Kde? Ve Sportcentru YMCA,
Na Poříčí 12,115 30, Praha 1, tel.: 224 875 81, www.scymca.cz
Střídají se lekce Intro a lekce Tae Bo
Cena: 90Kč za lekci, s kontokartou YMCA 80Kč za lekci.
Co je to Tae Bo?
European Tae Bo (ETB) je velmi účinný sportovní systém, který nejen redukuje tělesnou hmotnost, ale i zvyšuje svalovou sílu, je zábavou a upevňuje vůli. Mění také Váš postoj ke stresu a problémům každodenního života.
Tae Bo používá pohyby odlišných druhů bojových sportů a umění a v první řadě je to skupinové cvičení s rychlou hudbou.
V Tae Bo není žádná složitá choreografie. To znamená, že Tae Bo je prosté stresu, že si musíte zapamatovat různé pohyby a jejich pořadí za sebou a ty potom na konci hodiny v daném sledu budete opakovat.
Tae Bo se vyučuje ve dvou typech lekcí. V lekcích Intro se trénují kombinace, jednotlivé techniky a svalová síla. Jde o to zlepšit provedení technik, naučit se pravidla bezpečného a zdravotně nezávadného tréninku a rozvíjet svůj tzv. šestý smysl - cit pro své tělo. Ve vlastní Tae Bo lekci přichází na řadu především trénink kondice. Během této lekce, a to samé platí ve stejné míře i pro Intro lekce, je velmi důležité trénovat v souladu s filosofií Get the first place by your own. To znamená, že každý účastník lekce má naslouchat svému tělu a dělat si přestávky vždy, když dosáhne svých hranic (výkonnosti, kondice, vůle atd.). Cílem není snažit se být lepší než kolega cvičící vedle Vás, ale rozpoznat své vlastní hranice a ty pak rozšiřovat, snažit se překonat sám sebe a neporovnávat se s druhými.
Skrze extrémní trénink vytrvalosti se v relativně krátké době zlepší funkce oběhového systému a schopnosti déle vydržet. Cílená technika vytrénuje vaše trupové (břišní a zádové) svalstvo a tím se stabilizuje páteř. Ale ani ramenní svaly, svaly paží, nohou a hýždí nepřijdou zkrátka. Co vše umí Tae Bo, zjistíte teprve tehdy, když se přijdete podívat a vyzkoušíte si ho.
Těším se na Vás:-)
Šárka
